想减肥吗?每天吃六餐,新营养专家说


<p>根据一项新的研究,忘记三餐 - 每天吃六次是最好的</p><p>营养专家说,经常吃少量食物对健康的影响大于三个较大的部分</p><p>更多的小餐导致更健康的身体成分,减少“无脂肪”体重减少的可能性</p><p>研究人员表示,进食量很少,往往可能是健康减肥的关键</p><p> 46岁的好莱坞女星珍妮弗安妮斯顿等名人将他们身材苗条的身材定为白天经常吃少量食物,而不是传统时代的大餐</p><p>安妮斯顿最近说,她一日五餐都能活下来</p><p>该研究发表在科学杂志“营养研究”上,他说,建立一个健康和可持续的饮食模式是许多节食者奋斗的挑战</p><p>研究人员在两周内比较了两种饮食方式 - 第一次参与者每天吃两餐,而第二次参与者每天吃六餐</p><p>在这两种方案中,总卡路里摄入量保持不变,节食者减肥 - 但六餐组的人保持更健康的身体成分,减少了'无脂肪'体重</p><p>那些每天吃六餐的人有更健康的葡萄糖,胰岛素和胆固醇水平</p><p>来自加利福尼亚州和新墨西哥州的大学的作者说:“增加用餐频率 - 例如一日六餐 - 在减肥期间确实有利于保持无脂肪质量</p><p> “总之,热量限制可有效减少体重,
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